Bem-Estar

Quando falamos em inclusão, muitas vezes pensamos apenas na comunidade LGBTQIA+. Mas a verdade é que espaços verdadeiramente inclusivos constroem-se com todas as pessoas, incluindo quem se posiciona como aliade.

Quando pensamos em saúde mental, é comum imaginarmos consultas, psicoterapia ou estratégias individuais de autocuidado. No entanto, a nossa saúde emocional também se constrói fora desses contextos, através da forma como nos relacionamos com os outros, do tipo de ambientes que frequentamos e das experiências culturais e sociais que vivemos.

Se sentes que precisas desacelerar, acalmar a mente e cuidar de ti, a meditação pode ser o caminho ideal e podes começar agora mesmo, na tua casa.