Aula Aberta ‘Ashtanga Yoga’ by Ashtanga House Faro

✨ Aula Aberta de Ashtanga Yoga ✨

🗓 7 de março

⏰ 10h

📍 Werk Room

🧘‍♀️ Aula dinamizada por @ashtangahousefaro

Convidamos-te a participar numa aula aberta de apresentação da prática de Ashtanga Yoga, um momento para experimentar, sentir e explorar, sem pressas, sem exigências.

Nesta aula vais poder vivenciar uma prática dinâmica que coordena respiração e movimento, usando o corpo como ferramenta de fortalecimento físico e mental. O Ashtanga é um estilo de yoga desafiador e fluído, com uma cadência contínua entre posturas, que nos convida a ancorar a atenção no presente e a treinar, gradualmente, a nossa capacidade de concentração.

Vamos explorar apenas algumas posturas da sequência original, de forma leve e descontraída, respeitando sempre os limites e as capacidades de cada praticante. Aqui, não se procura perfeição — procura-se presença.

Mais do que “fazer bem”, o objetivo é estender o tapete para aprender a observar-me, a estar na minha própria companhia e, a partir daí, construir uma relação mais saudável comigo própri@.

Vamos praticar?

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